Dlaczego warto pamiętać o piciu wody?

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że powinniśmy pić wodę. Jednak w codziennym pośpiechu często zdarza się, że przyjmujemy zbyt mało płynów, co może mieć negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie ale nawet na urodę. Sprawdźmy więc prawidłową ilość... Read more »

Czym sugerować się wybierając suplementy diety?

Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem musimy dostarczać naszemu organizmowi nie tylko składników odżywczych takich jak białka czy tłuszcze, ale również witamin i minerałów. Nie da się ukryć, że ciężko jest tak ułożyć swoją dietę, by wszystkie z nich przyjmować w odpowiedniej ilości.... Read more »

Kiedy warto suplementować białko?

Na rynku suplementów diety możemy znaleźć obecnie wiele różnego rodzaju odżywek białkowych. Nie ma w tym nic dziwnego. Białko jest bardzo ważnym budulcem naszych mięśni. Kiedy jednak warto je przyjmować w formie odżywek? W jaki sposób to robić?... Read more »