Dlaczego warto pamiętać o piciu wody?

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że powinniśmy pić wodę. Jednak w codziennym pośpiechu często zdarza się, że przyjmujemy zbyt mało płynów, co może mieć negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie ale nawet na urodę. Sprawdźmy więc prawidłową ilość wody w diecie oraz odpowiedzmy na pytanie, dlaczego warto pamiętać o jej piciu.

Ilość wody w diecie – poznaj zapotrzebowanie swojego organizmu

Aby mieć pewność, że dostarczamy swojemu ciału tego, czego potrzebuje warto mieć wiedzę na temat tego jak powinna wyglądać ilość wody w diecie. W przypadku dorosłej, zdrowej osoby wynosi ona od 2 do 2,5 litra. Nie chodzi jednak tylko o “czystą” wodę wypitą przez nas. W limicie tym zawarta może być również woda znajdująca się w sokach, herbata oraz woda w posiłkach. Niemniej jednak warto każdego dnia wypić chociaż 1,5 l wody by mieć pewność, że dostarczyliśmy organizmowi odpowiednią ilość.

Jak woda wpływa na nasz organizm?

Woda ma zbawienny wpływ na nasze ciało, które samo składa się z niej w 60-80 procentach. Dbanie o prawidłową ilość wody w diecie to jędrniejsza, zdrowsza cera, lepsze oczyszczanie organizmu z toksyn, lepsza perystaltyka jelit, prawidłowe funkcjonowanie narządów naszego ciała oraz lepsza regeneracja komórek.

Jak widzisz, ilość wody w diecie ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia oraz samopoczucia. Dlatego też warto zadbać o to, by każdego dnia wypijać co najmniej 2 litry wody. Pamiętaj o tym, że wbrew pozorom to wcale nie jest dużo – liczy się bowiem również woda zawarta w innych napojach i posiłkach.

Recommended For You

About the Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *