Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z treningami. Moda na bycie fit sprawia, że osoby, które dotychczas nie przepadały za aktywnością fizyczną zaczynają ćwiczyć. Często jednak nie mają odpowiedniej wiedzy na ten temat co może być... Read more »

Dlaczego warto pamiętać o piciu wody?

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że powinniśmy pić wodę. Jednak w codziennym pośpiechu często zdarza się, że przyjmujemy zbyt mało płynów, co może mieć negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie ale nawet na urodę. Sprawdźmy więc prawidłową ilość... Read more »